ごま油 大さじ1杯 にんにく 1か2かけ スライス にんじん 1/2本 細切り ほうれん草か小松菜 1束 ざく切り あぶらあげ 1枚 細切り シラス 底が深めのフライパンに１，２を入れて香りがでてきたら３を入れていためる。３がやわらかめになってきたら、４，５をい…